Dziś na śniadanie proponuję smoothie z borówek amerykańskich. To najlepszy wybór o poranku. Owocowe i warzywne koktajle dostarczają potrzebnych naszemu organizmowi składników odżywczych i zapewniają odpowiednią dawkę energii.
Borówki amerykańskie to zastrzyk antyoksydantów dla organizmu. Koktajl z owoców to ogromna porcja witamin w jednej szklance. Idealny na rozpoczęcie dnia, drugie śniadanie do pracy czy zdrowy deser.
Składniki
- 150 g borówek amerykańskich
- 125 ml mleka roślinnego, np. migdałowego
- 1 łyżka miodu
- kilka borówek i liści świeżej mięty do dekoracji
Wartości odżywcze
Borówka amerykańska – w owocach znajdziemy samo zdrowie, na które składają się: witaminy A, B1, B2, B3, C, pektyny, wapń, fosfor, potas, potas, elen, cynk, miedź i mangan. Borówki mają działanie uspokajające oraz przeciwbólowe i obniżają poziom LDL tj. niekorzystnego cholesterolu jednocześnie podwyższają poziom HDL tj. korzystnego cholesterolu.
Przygotowanie
Borówki opłucz i wrzuć do pojemnika.
Zalej mlekiem roślinnym (do przygotowania koktajlu wykorzystałam mleko migdałowe własnej produkcji).
Dodaj łyżkę miodu. Całość miksuj, aż powstanie jednolity napój.
Koktajl przelej do szklanek i serwuj udekorowany borówkami i listkami świeżej mięty.
Zobacz również
Ilość komentarzy: 3 - dołącz do dyskusji!
3 odpowiedzi na “Smoothie z borówek”
Dodaj komentarz
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.
Pyszyny pomysł z mlekiem migdałowym! ja lubie sojowe czekoladowe jeszcze:) Mam kohersen mycook teraz to zacząłem robic smoothie i własne ciasta
Świetny przepis :) A blog to prawdziwa skarbnica inspiracji :*
Zapraszam też do mnie może znajdziesz coś dla siebie.
pycha :) ale dla mnie to jednak tylko dodatek do śniadania, a nie samo śniadanie. szkoda, że borówki powoli się już kończą…